スイカの栄養効果は?

地元の富山県入善町は、
【ジャンボスイカ】の名産地!
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俵型なのです
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この大きさで約20kg😍
贈答品とかだともっと大きいのもあります!
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さて、【スイカの栄養効果は?】
スイカの90%は水分!!
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その水分の中には
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①βカロテン(ビタミンA)
…強い抗酸化作用があり、
皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
肌の隠れシミを減らす←すごい!
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②ビタミンC
…こちらも抗酸化作用があり、
コラーゲン生成を助けるそう!アンチエイジングに!💕
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③カリウム
…体内の不要なものを排泄する働きがあり、
むくみに効果的!☘️
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④シトルリン
…『奇跡の美容成分』といわれているそう!😍
血流を改善!&有害物質を排泄!
冷えやむくみを緩和してくれる!
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⑤リコピン
…抗酸化作用はビタミンEより100倍!😆
肌の老化を防いでくれます
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⚠️食べすぎ注意⚠️
●糖分もあるのでほどほどに!
●清熱作用(こもった熱を冷ます)のあるスイカは食べ過ぎると体が冷えるので、
お腹が弱い方は特に注意!
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ジメジメした暑い夏だったので、
実家ではスイカを毎日のように食べていました💕
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美容にも健康にも嬉しい栄養素があるうえ
こもった熱を冷ます作用まであるなんて
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やはり旬の食べ物をいただくのは大切ですね😆
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ご参考にされてくださいね!

 

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