免疫力を高めるために③

【免疫力を高めるには○○を整える】
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免疫機能は【自律神経】が乱れると、正常に機能できなくなります。💦
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☘️自律神経を整えるには?
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●バランスの良い食事
●睡眠をしっかりとる
●適度な運動
●適度に体を温める
●よく笑う
●リラックスする時間をつくる
(鍼灸も自律神経を整えるのが得意です⭐️このお話はまた今度)
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これらは健康を保つために基本的なことですよね😊
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反対に、
●乱れた食生活
●睡眠不足
●運動不足
●冷え
●ストレス過多
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は自律神経の働きを乱してしまい、
免疫力が落ちてしまいます😭💦💦
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それに妊娠力も落ちてしまいます…😭💦
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また、こんな状態で
免疫力を高めるサプリだけを飲んでいたって、
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妊娠力を高めるサプリだけを飲んでいたって、
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これらの基本的なことが乱れすぎていては、効果半減だということです🙅‍♀️
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つまり免疫力を上げることや自律神経を整えることは、
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心身の健康はもちろん
妊活のための土台づくりなど
すべてのことにも繋がってきますよ
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なので免疫力を高めるだけでなく、
コロナの影響で妊活をお休みしている妊娠準備中の方も
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再開できるまでの間で
しっかり自律神経を整えて妊活再開の準備期間にしましょ💕
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そもそも自律神経ってよく聞くけど何だろう?
って方も多いはず!
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それは次回のポストで😊
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#コロナに負けるな
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