旬なとうもろこし!栄養効果は?

先日、とうもろこしを頂戴しました!ありがとうございます💕

甘くてとっても美味しかったーー😆

【とうもろこしの栄養効果は?】

とうもろこしは、穀物なので炭水化物!

炭水化物から生まれる糖は、エネルギー源になるので、
とうもろこしを主食とした国もありますよね。

1.ビタミンB1でエネルギー増加!疲れにくくする

…炭水化物からエネルギーを作る際に必要な栄養素!

エネルギーを作るために疲れにくくします。

2.ビタミンEでエイジングケア!

…抗酸化作用のあるビタミンEが豊富なので、アンチエイジングに!

3.ナイアシンでダイエット効果が期待

…タンパク質、炭水化物、脂質から
エネルギーを作り出す際に必須な栄養素!

エネルギーを効率よく作り出すので、ダイエット効果もあるそう😍

4.カリウムでむくみ改善・デトックス効果

…カリウムは余分な水分を出す働きがありますので、むくみスッキリ!

5.食物繊維で便秘改善!

…セルロースといわれる不溶性食物繊維が豊富!

食物繊維は血糖値の上昇も抑えてくれます!

いろいろ体に嬉しい効果が多いですね!

めっちゃ歯につまりますが(笑)、丸かじりが美味しい💕

旬なものはとくに栄養素が豊富☘️

旬なものを頂いて、疲れ知らずを目指しましょう🎶

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