妊活にも役立つ!お腹痩せに大切なこと

お腹痩せの勉強会!(妊活にも役立つ❤️
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私にピッタリのテーマ!笑笑😍
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お腹をスリムに
そして綺麗なクビレを作るうえで
とにかく大切なことは、、、
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\\ 呼吸 //
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え?鍛えるんじゃないんー?
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と思いきや!!呼吸なのです。
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普段、無意識にしている呼吸。
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無意識がゆえに呼吸が浅い人
めちゃめちゃ多いです!!
(私もその1人でした…😭
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呼吸するときに動く筋肉は、
●横隔膜
●肋間筋
●腹筋群
●骨盤底筋群
など
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これらは、【インナーマッスル】といわれます😊
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ですので、呼吸を意識して深くするだけで
インナーマッスルも一緒に鍛えられる

お腹のクビレが!😍
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呼吸をすることで、
【自律神経が整う】ため、
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●血流がよくなる
●ホルモン分泌UP
●内臓の働きUP
など妊活にも嬉しい効果が期待されます💕
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ストレスを感じてるとき。
忙しいとき。
何かに集中してるとき。
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呼吸が浅くなりがちなので、
とにかくお腹痩せも妊活中の方も
【呼吸】意識しましょう!😊
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(おまけ)
パーソナルトレーニングの
お尻トレ&背中の贅肉トレ♡
すごい顔(笑)

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