腸の炎症を引き起こす食べ物とは?

あなたの食事、大丈夫ですか??🥺
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下記の食品、たくさん摂ってませんか??
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✔️インスタント、冷凍食品
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✔️甘いもの、スナック菓子
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✔️ジュース、清涼飲料水
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✔️小麦食品(パン、麺類、ケーキ、クッキーなど)
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✔️乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルトなど)
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✔️野菜少なめ
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✔️お肉ばっかり
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✔️お酒飲み過ぎ
など。
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これらは、腸の炎症を作ってしまいやすい飲食物です👍💦
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絶対食べちゃダメ!という訳ではなく
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食べる頻度が多いとその分、炎症が起こりやすい体となります。🔥
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例えば、
・毎朝パン、そして昼にはパスタ…
・チョコやクッキーを食べる頻度が多い
・毎日牛乳を飲み、ヨーグルトを食べる
など。
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それは摂りすぎています😣💦
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毎日ではなくて、週に1回にしてみるとか工夫するといいと思います👍
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私も以前は毎日のように食べてました🥺😭
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(だって食べるの大好きなんだもん🥺笑笑)
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ですが、今ではたまーに食べるくらい。
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食べても月に数回。
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付き合いやたまに外食したい時などは、
我慢せずたべたいものを楽しく食べてます💕
(コロナの前の話ですが)
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それ以外は、なるべく自炊して
NGフードを極力摂らないような食事を心がけています😊👍
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●特にどんな食べ物を積極的に摂るといいのか??
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●そもそも何でNGフードは腸に炎症を引き起こすのか?
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も回数を分けてお届けしていきたいと思います😊
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お楽しみにーーー☀️
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