免疫力を高めるために②~体温編~

【熱を生み出して体温を上げる】
前回は、免疫力と体温の関係についてポストしました😊
.
では、体温を上げていくにはどうするか?
.
いろいろありますが、
●体を動かす
●入浴
●白湯を飲む
●食事、栄養
などがあります。
.
これらは熱を生み出して
体温を上げるためにはとっても大切なことです😊
.
●筋肉を動かすと基礎代謝も上がり熱エネルギーも生み出されます。
.
とくに大きな筋肉(太もも、おしりなど)を動かすと効率アップです!
こんな時期なので、家でもスクワットやもも上げなどするのもとても⭕️ですよ!
.
●入浴する
シャワーで済ませる方も多いですが、入浴で芯から温めましょう!
季節によりますが38〜41℃程度に15〜20分程度浸かりましょう!
.
10分未満では芯まで温まらないそうです。
.
●白湯を飲む
温かい飲みものはダイレクトに内臓を温めます⭕️
内臓が温まり基礎代謝もアップ!
.
●食事、栄養
これはとっても重要&長くなりそうなので、
また別記事でしっかり書きたいと思っています😊お楽しみに☘️
.
.
まずできることから始めましょう⭐️
.
.
#コロナに負けるな

◇くくるブログ https://kukuru-shinkyu.com/blog/
◇くくる鍼灸院~名古屋市名東区の妊活・不妊治療専門の鍼灸院~
https://kukuru-shinkyu.com
◇名古屋市名東区社台3-98キャッスル東栄A棟202

●初回コースの詳細はこちらから●
https://kukuru-shinkyu.com/course/first-course/

●ご予約・お問い合わせはこちらから●
◇TEL 052-750-8326
(電話に出られない場合が多いため、メッセージを留守電へお願いします。留守電がないものは、折り返しのお電話は致しかねますのでご了承くださいませ。)
◇ご予約・お問い合わせは、メールまたはLINEからも承ります◇
MAIL mail@kukuru-shinkyu.com

友だち追加

関連記事

  1. GW疲れには、このツボ!

  2. 体質改善のお話

  3. 妊活のための春の養生~食べ物~

  4. 春の養生〜パート②

  5. いつまでも美しく・・・美容鍼!

  6. 冷え対策、風邪予防には○○を冷やさずに!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。