【冬到来！寒さに弱い腎を強めるには、黒い食べ物を！】
東洋医学の五臓（肝心脾肺腎）のうち、冬の寒い季節に弱りやすい『腎』。
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⭐️腎の働き⭐️
●ホルモン、生殖器
●泌尿器
●発育・成長
●免疫系
●水分代謝
などに関わっていると考えられます😊
（西洋医学の腎臓とは少し考え方が違います）
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年齢とともに弱くなる腎ではありますが、
腎が弱ると
●ホルモンバランスの乱れ
●生殖機能の低下
による不妊になりやすくなります。
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腎の働きをよくする食べ物は、
『黒い食べ物』がいいとされています😊
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●黒豆
●黒米
●黒ごま
●黒きくらげ
●牡蠣
●海藻類
など🍀
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これらは栄養素的にみると、
抗酸化作用の高いポリフェノールやビタミンE、
子宮、卵巣、精巣などにも良い働きをしてくれる、ビタミンDが豊富なんです✨
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私は黒豆が大好きなので、母が名古屋に来たときにはたくさん差し入れしてくれます(笑)💕
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黒い食べ物で冬を元気に！
アンチエイジング！✨
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