柿の栄養〜天然の総合ビタミン剤〜

【みかんの2倍のビタミンC✨天然の総合ビタミン剤!柿】
患者さんに柿をたくさん頂戴しました!😊
ありがとうございます✨
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柿も旬の果物ですね〜!
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⭐️柿の栄養と効能⭐️
●ビタミンC
みかんの2倍含まれています。普通サイズの柿1個食べると、1日に成人が必要なビタミンC量が補えます😊
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●ビタミンA
粘膜を強くして免疫力アップ!皮膚の生成もサポートします。
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●タンニン
タンニンはポリフェノールの1種で、赤ワインの50倍といわれています😍強い抗酸化作用があります。二日酔いにも◎
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●カリウム
体に溜まった余分な水分を排出してむくみに効果的です。
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●不溶性食物繊維
腸内を刺激して腸の蠕動運動を促すことで、便を排出しやすくします。
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などなど、他にもビタミン・ミネラルが豊富なんです😊
特にこれから乾燥して風邪引きやすくなりますので、免疫力を高める食べ物としておすすめですよ🍀
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