〜りんごの栄養〜

🍎シナノスイート🍎をいただきました♡

長野がご実家で、農家をされているという患者さまから、シナノスイートをいただきました!
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めちゃ大きいー!そして甘くておいしーい!
ありがとうございます😊

🍎🍏リンゴの栄養🍏🍎
●リンゴポリフェノール(皮に近い部分に多くあります)
・強い抗酸化作用。
・皮膚の光老化を防止。
・コレステロール値を下げて血流を改善。
・がん予防。
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●ペクチン
水溶性食物繊維→善玉菌を増やす→腸内環境を整える。
加熱することで働きが上がるので、整腸効果を期待する場合は、加熱調理した方がよい。(ただし、加熱すると他の栄養効果が減少する場合もあります)
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●セルロース
不溶性食物繊維→便の量を増やす→腸の働きを助ける。
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●ビタミンC(加熱しても壊れにくい性質を持っている)
・肌荒れの改善。
・美肌効果がある。
・鉄の吸収を助ける。
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●カリウム
・排泄力が高まりむくみに効果的。
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などなど、嬉しい効果がいっぱいです!🍎
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