体質改善のお話②・・お恥ずかしながら数年前の米山は・・

先日は体質改善についてお話しましたが、そんな米山も完璧ではありませんっ!( ´•ω•`)
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▼数年前までは、ひどいひどい(笑)
・コンビニ食、カップラーメンは日常的に食べてた。
・甘いもの大好き!毎食後はデザートタイム!
・飲み物の基本はスポーツドリンク。
・運動不足。
・仕事が忙しく、睡眠時間は短い。
・ストレスも多め。

今思うとゾッとしますし、お恥ずかしいながら、こんな生活をしていました(´ω`;)(笑)
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そして、それが溜まりに溜まって、、数年前、、
詳しくは書きませんが、
ついに体を壊しました…。
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かなり体は悲鳴をあげていたと思います。
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そこでようやく、
『このままじゃまずい』
『患者さんからしたら、説得力ない!』
と心を改めるきっかけになりました。
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それからこの数年は、
・コンビニに行くことがまず無くなり、食事内容や栄養バランス、添加物などを気にするようになった。
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・大好きだった甘いお菓子も食べる機会はかなり減り、自分では買わなくなった。
ただし、頂き物や付き合いの食事などでは遠慮なく、ありがたく食べています!♬
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・飲み物もお水(白湯)、お茶を飲んでいます、。清涼飲料水はしばらく飲んでないなぁ。
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・運動や睡眠、ストレスケアに関しても、以前より改善してきました。
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この数年は特に、口から入れるものをより意識して変えてきました(*´ ˘ `*)
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そしたらしばらくして、体調も結構良くなってきつつあります♬
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『私たちの体は、食べたもので作られている』ということを身をもって体感したのでした。
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▲写真は先日母がわざわざ作ってもってきてくれた、大好きな【きんぴらごぼう】美味しい♡
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